Сонце «б’є» по голові? Витримай спеку та вбережи себе від геліозу!

Сонце «б’є» по голові? Витримай спеку та вбережи себе від геліозу!

Геліоз – один з видів теплового удару, який розвивається внаслідок прямої дії сонячних променів, особливо на невкриту голову і шию.

Виявити симптоми теплового або сонячного удару просто – зверни увагу на нижче перечисленні ознаки!

  1. Почервоніння обличчя та шкіри тіла;
  2. Різка слабкість;
  3. Холодний піт;
  4. Розширення зіниць;
  5. Задишка;
  6. Сонливість;
  7. Сильний головний біль;
  8. Запаморочення, потемніння в очах (у дітей часто супроводжується носовою кровотечею);
  9. Частий і слабкий пульс;
  10. Висока температура (до 40 С);
  11. У важких випадках судоми, втрата свідомості;
  12. Нудота, блювання;
  13. Шкіра холодна, іноді синюшна.

Найгірше перегріви переносять літні люди та дітьми, бо природна терморегуляція перших – вже заслабка, а у других – ще недосконала.

Уникати прямо контакту з сонячним промінням, варто людям, які страждають на хронічні захворювання – гіпертонічна хвороба, ішемічна хвороба серця, люди з надмірною вагою та ті, що вживають алкоголь. Люди з такими симптомами хвороб, потребують негайної допомоги.

Пам’ятайте, що 80 % всіх хвороб шкіри виникають через надмірне перебування на сонці.

Аби вберегти себе від сонячного удару, слід дотримуватися правил профілактики:

  1. Уникайте перебування під прямими променями в період найвищої сонячної активності — з 12.00 до 16.00;
  2. Носіть світлий одяг з натуральних тканин;
  3. Легкий головний убір і темні окуляри;
  4.  Постійно підтримуйте водний баланс — пийте не менше 3 літрів води на день;
  5.  Харчуватися в жарку пору року потрібно легко: віддайте перевагу фруктам, овочам і кисломолочним продуктам;
  6. А при перших ознаках нездужання перейдіть у тінь, вмивайтеся прохолодною водою і пийте мінеральну воду.

Будьте особливо обережні при наявності проблем зі здоров’ям (вегетосудинної дистонії, пороку серця, гіпертонічної хвороби, ендокринних розладів, ожиріння). Нервове напруження, стрес або куріння так само підвищують шанси отримати від сонечка «стусана».

Надання першої допомоги при тепловому ударі!

Якщо не надати своєчасної допомоги, можливе настання смерті. Смерть настає внаслідок порушення дихання і кровообігу.

  1. Швидко перенести потерпілого в прохолодне місце, покласти на спину, піднявши дещо ноги, зняти або розстебнути одяг;
  1. Змочити голову холодною водою або покласти на неї змочений холодною водою рушник, холодні примочки на лоб, тім’яну ділянку, потилицю, на пахові, підключичні, підколінні, пахвові ділянки, де зосереджено багато кровоносних судин. Можна зробити вологе обгортання або протерти тіло потерпілого шматочком льоду, облити його прохолодною водою, але обережно і не довго.

Температура тіла потерпілого не повинна бути нижча від 38 °С.

  1. Якщо людина не втратила свідомість, їй потрібно дати міцного холодного чаю або холодної підсоленої води (1/2 чайної ложки солі на 0,5 л води).

У важких випадках слід одразу зважити на характер дихання потерпілого, перевірити, чи не порушена у нього прохідність дихальних шляхів. Виявивши, що язик запав, а в роті є блювотні маси, повернути голову потерпілого на бік і очистити порожнину рота бинтом або носовою хустинкою, накрученою на палець.

  1. Якщо дихання слабке або його немає взагалі, терміново почати робити штучне дихання методом «рот у рот» або «рот у ніс» до появи самостійного глибокого дихання. Якщо ж при цьому не відчувається пульс, а зіниці розширені і не реагують на світло, слід провести весь комплекс реанімації—штучне дихання і непрямий масаж серця.

Якомога частіше купайтеся, не обмежуйте себе у вживанні рідини та відпочивайте у тіні. Бережіть себе!

Анастасія Фоменко

Categories: Поради